Целебный пар в бане получается, если для поливания камней и создания пара использовать воду с добавлением различных ароматических и лекарственных веществ. Знаменитый «хлебный дух» в русской бане получался в результате того, что на камни плескали хлебным квасом. Существует множество различных рецептов добавок, даю-щих душистый пар, который успокаивает, дарит улучшение самочувствия, крепкий сон, хороший аппетит, повышает работоспособность. Многие вещества усиливают лечебное действие пара, стимулируя работу нервной системы, органов дыхания. Как известно, в медицине для быстрого введения в организм лекарственных препаратов используют аэрозоли. Лекарство распыляют в воздухе, оно попадает в легкие и немедленно в кровь. Этот метод известен давно в народной медицине. В бане, капая на камни настойки из различных растений, достигали эффекта аэрозолей. «Хлебный дух» На 3 л воды взять 150 г кваса или пива. Этой смесью плескать на камни по мере необходимости. Только не следует лить на раскаленные камни чистое пиво. Это вызовет запах гари.

Утолить жажду после бани можно чаем, квасом, минеральной водой, компотом, соком, настоем шиповника, смородины и других ягод и фруктов. Употреблять в бане алкоголь ни в коем случае нельзя, поскольку он в сочетании с высокой температурой чрезвычайно тяжел для сердца и почек. Лучший напиток после бани - крепкий душистый чай. Чтобы получился полезный, вкусный и ароматный напиток, заварку нужно брать из расчета 2 г чая на чашку плюс добавка из трав или 3-5 г трав на чашку. Заварной чайник покройте полотенцем и настаивайте не более 10 мин (3-5 мин - бодрящий чай, 5-10 мин - успокаивающий).

Перед заходом в парную полезно наносить специальные маски, причем не только налицо, но и на все тело. Некоторые из них существуют специально для того, чтобы усилить потоотделение, другие же помогают лучше очистить кожу и пропитать ее.

Талассотерапия - это использование морской воды, подогреваемой до 33 °С, водорослей и морских грязей в сочетании с условиями влажного или сухого тепла. Целительные свойства талассотерапии были выявлены древними римлянами.
Когда-то в далекие геологические времена жизнь на планете постепенно выходила из моря на сушу. Наш организм до сих пор «помнит» о том, что наши далекие пращуры жили в воде, насыщенной массой минеральных веществ. Эта память - не только генетическая. Сто лет назад один французский физиолог доказал, что кровь мле-копитающих близка по составу морской воде. Собака, которой врач перелил морскую воду вместо крови, не только не погибла, но и восстановила прежний состав своей крови всего через несколько дней.

В бане должен быть наведен идеальный порядок. Только нерадивый хозяин использует баню как склад - у него и в предбаннике всякий хлам навален на полу, развешан на гвоздиках и колышках, у него и в парилке на полке, а также по углам, чего только нет и даже завален отслужившими свой век вещами чердак...

После уборки помещения бани нужно хорошенько проветрить - открыть все окна и двери, какие есть.

Итак, сразу после уборки и удаления из помещения бани всего лишнего, мы должны протопить печь. Сначала печь готовим - специальным совком удаляем из нее золу, которая, возможно, осталась от прошлой банной процедуры, открываем задвижку, зажегши спичку, определяем наличие тяги - то есть, определяем проходимость трубы. Затем закладываем в печь стружки, щепки и дрова.

Ароматизация воздуха в парилке делает банную процедуру - уже саму по себе приятную - приятной вдвойне. Нежный аромат тех или иных растений, оказывая положительное эмоциональное воздействие, помогает снять не только незначительное психическое напряжение, но и «погасить» сильные стрессовые - реакции.

Обувь
Прежде чем отправляться в парную, следует проявить заботу об элементарных средствах личной гигиены - даже для посещения собственной бани, не говоря уж о посещении бани общественной. Важнейший предмет в любой бане - обувь. Идеальный вариант - резиновые банные тапочки закрытого типа. Такие тапочки хорошо защищают ноги от контакта с микробной и грибковой инфекцией, которая может присутствовать на полу бани, в сточных водах. Пляжные тапочки, именуемые шлепанцами, для посещения бани не подходят по двум причинам: во-первых, они не являются надежным барьером для упомянутой нами инфекции, а во-вторых, в пляжных тапочках легко поскользнуться.

Веник в русской бане - едва не основной предмет. На протяжении столетий русские люди не обходились в бане без веника. Быть может, не умея толком объяснить (из-за недостаточного развития и недостаточного распространения научных знаний) эффект, имеющий место при использовании веника, они, однако, ощущали на себе то мощное оздоровительное действие, какое было заключено в правильно изготовленном, правильно подобранном, правильно подготовленном к банной процедуре и правильно используемом венике.

Багульник болотный, известный еще под такими названиями, как болотная одурь, багун, клоповник, лесной розмарин и пр., - это вечнозеленый кустарник семейства вересковых, который иногда достигает в высоту полутора-двух метров. В народной медицине это растение используется не менее двухсот лет. Находит применение и в банной процедуре.