Во время посещения бани, - особенно парного отделения, - кровеносная система отвечает на прогревание тела рефлекторным перераспределением крови: гладкие мышцы, заложенные в стенках кровеносных сосудов, расслабляются, вследствие чего просвет сосудов расширяется, увеличивается кровенаполнение периферических сосудов, и кровь отвлекается от центра. Такое перераспределение крови в организме приводит к возникновению ощущения душевного покоя, чувства умиротворенности, расслабленности.
Таким образом, банная процедура - прекрасное средство для того, чтобы снять нервное напряжение. Но, помимо описанного физиологического воздействия бани на организм, немалое значение имеет психо-эмоциональное воздействие; здесь важны такие моменты, как предвкушение удовольствия, собственно удовольствие, получаемое от бани (расслабление мышц, возникновение ощущения легкости, умиротворения и пр.), возможность отключиться от проблем и забот, осознание того, что организм очищается, и т.д.

Однако, если грубо нарушается методика банной процедуры - слишком высока температура в бане, слишком продолжительно пребывание в парилке, слишком грубы парение веником и массаж, - баня может оказывать на нервную систему отрицательное воздействие. Вместо успокаивающего влияния на ЦНС проявляется возбуждающее влияние, и человек, принимающий банную процедуру, становится беспокойным, раздражительным, может испытывать тревогу, после же банной процедуры он страда-ет от общей слабости, анорексии, бессонницы.

Кроме того, в условиях резкого перераспределения крови мозг становится более чувствителен, к действию алкоголя, никотина и других химических веществ, поэтому во время банной процедуры, дабы избежать интоксикации, ни в коем случае не следует принимать алкогольные напитки, не следует курить.

Кровоснабжение мозга во время банной процедуры может существенно ухудшиться, если эту процедуру принимать после сытной еды. Известно, что после приема пищи кровь приливает к органам пищеварения (питательные вещества в это время вса-сываются в кишечнике, поступают в кровь и лимфу и разносятся затем по всему организму), и, естественно, несколько снижается кровенаполнение сосудов мозга. Понятно, что, если в этой ситуации еще оказаться под воздействием горячих воды и пара, то можно вызвать серьезное ухудшение самочувствия.