Лиственную баню лучше всего устраивать с использованием свежих березовых листьев. Подходят для этой цели и молодые листья таких пород деревьев, как клен, липа, ива, ольха и др. Количество листьев, которое необходимо, - невелико - 15-20 килограммов этого как раз достаточно для того, чтобы зарыться в листья.

Устроить себе роскошную лиственную баню можно в большой деревянной бочке - забраться в эту бочку и засыпать в нее листья. Принимается такая «банная» процедура в каком-нибудь теплом помещении листья не требуют предварительного прогревания. Тело, сплошь обложенное листьями, являющимися прекрасным теплоизолятором, постепенно разогревается до такого уровня, что начинается довольно интенсивное потоотделение к тому же листья выделяют полезные для организма вещества, которые во время приема процедуры тем или иным образом активно воздействуют на тело.

Кому-то, быть может, будет удобнее приспособить для лиственной бани обычный дерюжный мешок или старый спальный мешок: нужно забраться в такой мешок и засыпаться подготовленными листьями при этом весьма уместной будет помощь кого-нибудь из домашних.

Лиственная баня принимается в течение 20-30 минут. Лиственную баню при желании можно сделать более эффективной для этого используемые листья нужно предварительно нагреть. Проще всего нагревать листья жителям сельской местности, у которых в доме есть русская печь: мешок с листьями на некоторое время помещается в остывающую печь, либо лежит на печи. Можно также принимать лиственную баню, лежа на русской печи.

После приема описанной процедуры нужно ополоснуться теплой водой или теплым настоем листьев таких же, какие использовались в бане.

Показания, по которым следует устраивать себе лиственную баню, такие: различные кожные болезни воспалительного характера, сердечно-сосудистые заболевания, ревматизм, подагра, радикулит. Кроме того, лиственная баня хорошо и быстро снимает усталость.