Сауна – отличное средство в короткий срок почувствовать себя отдохнувшей. Тем более, что высокие температуры при низкой влажности благотворно действуют на тело, улучшают состояние кожи и выводят лишнюю воду.

Казалось бы, летом необходимость в сауне минимальна. Хочется залезть в ванну со льдом, а о парилке думается с ужасом. Однако это не так. Хорошая, по правилам подготовленная сауна, может быть отличным методом терморегуляции для перегревшегося организма. Давайте рассмотрим, на какие системы организма влияет сауна и насколько это полезно для женщины.
Воздействие тепла в летний период увеличивается, а с ним растет и энергетический обмен. При прохождении процедуры сауны нормализуется потребление кислорода, а организм интенсивнее освобождается от углекислого газа. Но желающих похудеть при помощи сауны, увеличив только энергообмен организма, стоит огорчить – эффект достигается только во время первого захода в кабину.
Усиление кровообращения в коже заметно невооруженным глазом – яркий здоровый румянец вам обеспечен. Еще бы, ведь кровь циркулирует со скоростью, которая в два раза превышает обычную скорость кровотока. Пребывание в сауне невозможно без повышения потоотделения, поэтому поход в парилку стоит отложить, если вы недавно подверглись следующим косметическим процедурам: фото или лазерная эпиляция, восковая депиляция – это может привести к раздражению и неприятному покраснению. Зато любительницы гладкой и нежной кожи могут насладиться любимыми скрабами или массажными маслами – воздействие на распаренную кожу повысит эффект от процедуры в несколько раз.
В связи с тем, что при воздействии высоких температур ток крови в организме перераспределяется, рекомендуется не нагружать внутренние органы работой. Особенно это относится к пищеварению. Следует воздержаться от обильной трапезы перед сауной. Лучше употреблять как можно больше воды или травяного чая, это поможет восстановить водно-жировой баланс. Что касается потери массы тела, то она идет в основном из-за выведения лишней жидкости, поэтому не рассчитывайте на длительный похудательный эффект. Медиками допускается потеря массы около 2% от веса человека, только тогда выведение лишней воды можно назвать оздоравливающим. Чтобы кожа нормально перенесла потерю влаги, необходим массаж. Эта приятная процедура позволит подтянуть кожу и улучшить ее тургор. Это будет заметно даже невооруженным глазом, так как эффект сауны схож с результатом, который дает мезотерапия.
Таким образом, сауна может заменить женщине косметический салон. При этой процедуре уменьшаются объемы, подтягивается кожа, улучшается настроение и, конечно, появляется непередаваемое ощущение хорошо отдохнувшего тела.