Контроль мышечного тонуса

Известно, что снижение тонуса мышц ведет к значительному накоплению жира. Сильные мускулы помогают организму вырабатывать особые ферменты, сжигающие жир. И объясняется это просто — жир используется нашим организмом как источник энергии, чем больше мышечная масса, чем активнее ее работа, тем больше энергии ей требуется.

За свою долгую историю человечество накопило немало заблуждений по поводу того, что из еды вредно, а что полезно. Это объясняется тем, что сами правила здорового питания постоянно изменялись, в результате чего врачи-диетологи с тем же завидным постоянством пересматривают свои взгляды на ту или иную установку. Какие же мифы на сегодня можно считать устаревшими?
 

Очевидно, что рациональное питание во время похудения должно строиться по определенным принципам. В их числе:

Эта истина давно уже стала азбучной: в 90 % случаев лишний вес обусловлен перееданием и малоподвижным образом жизни. В свою очередь, одна из причин переедания, по мнению специалистов, — всевозможные стрессы. Почему от переживаний человек начинает много есть? Этот феномен иногда объясняют так: еда действует успокаивающе, что стимулирует мозговой центр, отвечающий за настроение (за счет повышения содержания глюкозы в крови, воздействия на центр вкуса).
 

Диагноз «лишний вес» следует устанавливать, не только исходя из индекса массы тела. И уже тем более не по таблицам «Идеальный вес» или по тестам вес—рост в Интернете (где идеальный вес дан без учета возраста и чаще всего занижен).
 

Лишний вес, а тем более ожирение — драма для любого человека, а для женщины особенно. К сожалению, сегодня вокруг проблемы избыточного веса и ожирения раздувается настоящая истерия. Причем происходит это как в развивающихся, так и в весьма развитых, богатых странах мира.