фруктовый разгрузочный деньПожалуй, каждый человек знает или хотя бы слышал про особые дни, которые называются разгрузочными, они известны с давних времен и приобрели широкую популярность.

А те представительницы прекрасного пола, которые постоянно находятся в поиске оптимального способа похудения, знают о них не понаслышке, а на своем личном опыте.
Что же представляет собой разгрузочный день и кому он может быть полезен? В первую очередь, стоит особо подчеркнуть, что существует заблуждение, как будто такой день необходим лишь тем, кто страдает избыточным весом. На самом деле это далеко не так. Конечно, он помогает избавиться от избыточного веса, если проводится систематически и в совокупности со здоровым образом жизни и правильным питанием. Но этот день является также отличным способом для восстановления своего организма, его очищения, поэтому его иногда прописывают врачи своим пациентам, которым это может помочь в лечении заболевания. Кроме этого, разгрузочный день – хорошее средство оздоровления организма, поэтому к нему часто прибегают люди, заботящиеся о своем здоровье.
Но, безусловно, что существует определенная категория лиц, которым разгрузочные дни для похудения просто противопоказаны в связи с физиологическими особенностями и наличием тех или иных хронических заболеваний. Поэтому чтобы не ощутить на себе все негативные последствия, которые может преподнести отрицательная реакция организма на него, следует предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом, а также узкими специалистами, например, с диетологом, который точно знает, кому разгрузка показана, а кому наоборот не рекомендуется. На сегодняшний день существуют различные разгрузочные дни для похудения, каждый из которых имеет свои особенности. Но в основном все эти разновидности отличаются продуктом, который можно употреблять в течение этого дня в небольшом количестве в определенное время.
Так, например, существует разгрузочный яблочный, кефирный, мясной, рыбный, шоколадный, огуречный день и многие другие. В связи с таким многообразием каждый человек сможет выбрать себе разновидность дня по душе, учитывая свои вкусовые пристрастия. Таким образом голодание в течение одного дня с приемом в пищу лишь ограниченного количества какого-то одного продукта не будет восприниматься как испытание для организма и силы воли, а как настоящее удовольствие, которое приносит еще и немалую пользу. Специалисты советуют не злоупотреблять этим, таких разгрузок достаточно один или два раза в неделю. Если на неделе два таких дня, то они не должны идти друг за другом, потому что организм не сможет вынести чувство голода без ущерба для здоровья два дня подряд. Если же этот день проводится не с целью похудения, а оздоровления или профилактики, то достаточно одного или двух дней в месяц. В целом можно сказать, что разгрузочный день приносит лишь пользу, потому что организм отдыхает от работы – переваривания пищи и так далее.