Что же представляет собой велотренажер? Это имитатор велосипеда, который имеет специальную систему торможения. Для осуществления контроля состояния организма профессиональные тренажеры оснащены бортовыми компьютерами.

Отличительной чертой жителей современных городов является малоподвижный образ жизни, что отрицательно сказывается на здоровье человека и вызывает различные заболевания.

Причина этого, в первую очередь, кроется в том, что напряжённая современная жизнь не оставляет времени на спортивные тренировки – утреннюю или вечернюю пробежку или езду на велосипеде.

В этом случае вам поможет эффективный и компактный, пользующийся огромной популярностью у многих любителей спорта, велотренажер.

Занятие спортом на данном тренажере доступно для людей любого возраста и практически не зависит от физического состояния организма. Велотренажеры позволяют проводить эффективные тренировки в любую погоду.

В теплое время года его можно установить на террасе загородного дома или лоджии городской квартиры и проводить тренировки на свежем воздухе, что значительно повысит их эффективность. Не зря велотренажеры, купить которые можно в любом спортивном магазине, являются по-настоящему универсальным средством, позволяющим поддерживать организм в отличном состоянии.

При разумном и грамотном использовании велотренажеры позволяют достичь следующих результатов:


- сохранить отличную физическую форму;
- укрепить сердце;
- повысить общую выносливость организма, а значит, и его сопротивляемость болезням;
- избавиться от лишнего веса;
- укрепить дыхание, тем самым увеличив снабжение тканей организма кислородом;
- укрепить мышцы ног;
- избавиться от стресса, для чего необходимо приложить максимум усилий на скоростной дистанции, а затем принять контрастный душ.

 

Стоит сказать и о том, что данное спортивное оборудование даёт возможность не только достичь всех вышеперечисленных результатов, но и рационально использовать своё время. В процессе тренировки можно слушать музыку или смотреть телевизор. Например, можно совместить тренировку с ежедневным просмотром любимого сериала.

Что же представляет собой велотренажер? Это имитатор велосипеда, который имеет специальную систему торможения. Для осуществления контроля состояния организма профессиональные тренажеры оснащены бортовыми компьютерами, которые следят за такими параметрами, как пульс, скорость движения, расстояние и количество сожжённых калорий.

Велотренажёры подразделяются по системе торможения на колодочные, ременные, магнитные и электромагнитные. Помимо этого, они делятся по положению педалей на вертикальные и горизонтальные, а по нагрузке - на обычные и велоэргометры. Для правильного выбора данного спортивного оборудования в первую очередь важно учесть состояние здоровья, цель занятий и нагрузку, которую необходимо приложить для достижения поставленной цели.

В первую очередь, выбирая велотренажер, обратите внимание на положение педалей относительно его седла. Как уже говорилось выше, они могут быть вертикальными и горизонтальными. Велотренажеры с вертикальным расположением педалей по посадке ничем не отличаются от обычного велосипеда.

Они занимаю меньше места при установке и стоят более дешево, чем велотренажеры с горизонтальными педалями. У последних расположение педалей напоминает водный велосипед. Данное спортивное оборудование имеет удобную спинку, что позволяет с комфортом проводить тренировку.

Очень важно обеспечить регулярность проведения тренировок на велотренажере. Согласно рекомендациям специалистов тренировка должна проводиться не реже четырёх–пяти раз в неделю. Но при этом не забывайте о том, что нагрузки должны быть подобраны индивидуально, и при наличии заболеваний необходимо обязательно посоветоваться с врачом.