влияние воды на кожу лица и телаПринять ванну очень приятно; это полезно и для здоровья, и для красоты. Уже один только пар, заполняющий ванную комнату после того как вы откроете кран с горячей водой, оказывает очень благоприятное действие на кожу. Поры раскрываются, кожа очищается и питательный крем, которым вы потом смазываете лицо, лучше впитывается.

В ванне можно немножко заняться физкультурой. Никогда не следует забывать о тонкой талии. Не надо лежать в ванне без движения. Хороший массаж всего тела щеткой с ног до головы улучшит кровообращение и поможет устранить жировые подушечки на нежелательных местах. Массаж можно делать два раза: один раз стоя и второй раз лежа в воде. Для намыливания тела можно пользоваться резиновыми рукавичками или мочалками, которые, однако, нужно время от времени вываривать иначе они могут стать рассадниками микробов, которые вы при каждом купании будете втирать в тело. После мытья хорошо сполоснуться под душем или умыться холодной водой, чтобы стянуть расширенные поры. Быть закаленным — значит уметь хорошо противостоять заразе. Купанье каждый день, горячая вода и мыло в значительной степени способствуют обезжирению кожи.

Если у вас сухая кожа, после ванны обязательно нужно смазать ее маслом или кремом; иногда это делается и перед принятием ванны. Лучше всего пользоваться слегка подогретым маслом, которое хорошо впитывается в кожу. Для этого нужно некоторое время подержать бутылочку с маслом в горячей воде. Масло следует втирать в кожу кругообразными движениями. При этом тело нагревается и кожа становится гладкой и нежной. Не забывайте о локтях, коленях и ногах! На этих местах у женщин кожа очень часто бывает сухой и грубой; на ногах кожа становится особенно твердой при плоскостопьи. Каждодневный массаж твердой кожи пемзой смягчает ее; результаты будут еще лучше, если кожу регулярно смазывать жиром. После ванны необходимо очень тщательно протирать тело — влажная кожа легко трескается и больше подвержена заражению. Нужно особенно тщательно протирать кожные складки: под мышками, под грудью, между пальцами, ногами и т. д. — и припудривать эти места. Если вы слишком потеете, можно подкладывать на соответствующие места сухую марлю, но не вату! После ванны для того, чтобы освежиться, можно использовать одеколон или ментоловый спирт. Спиртные растворы годятся только для жирной кожи.

Жирная кожа хорошо очищается, если вместо мыла используется следующая смесь. мыльная стружка, ржаная мука и пшеничные отруби, все это в равных количествах перемешается и зашивается в мешочек. Эта смесь хорошо пенится. Для стягивания расширенных пор хорошо полоскать кожу холодной водой с добавлением лимонного сока или уксуса. Необходимо привыкнуть к холодным душам. Однако, если вы недостаточно отважны, знайте, что и теплая вода также очень полезна. А если вам очень уж холод но, после ванны разотрите тело сухой щеткой! Не купайтесь долго в горячей воде! 37—40° С вполне достаточно. Горячие ванные утомляют, лишают сна, ослабляют кожу.

 


Ванна с примесями.

Для смягчения воды можно использовать буру или пшеничные отруби; и то и другое зашивается в мешочки из марли и опускается в воду. Никогда нельзя насыпать буру и отруби прямо в воду! Они оседают на кожу и не смываются. Для того, чтобы усилить освежающее действие ванны, можно добавлять в воду экстракт хвои или соль: морскую, карловарскую или обыкновенную. Массаж грубой солью или мочалкой, смоченной в концентрированном соляном растворе, улучшает кровообращение. Для успокоения нервной системы рекомендуются ванны с добавлением отвара из трав: из липового цвета, ромашки, тимьяна. Косметическая промышленность предлагает нашим женщинам ароматические соли и масла для купанья: они хороши тем, что в теплой воде легким слоем обволакивают кожу и не дают ей пересохнуть. При бессоннице теплая ванна с примесью отвара из трав является очень простым и приятным лекарством.


Массаж и гимнастика под водой.
О массаже щеткой под водой мы уже писали. Под водой можно также делать и физические упражнения. Хотя у нас дома и нет плавательного бассейна, суставы на руках и ногах разминать все-таки можно. Не забывайте о физических упражнениях под водой и тогда, когда вы купаетесь в реке! Помните, что для женщин плавание — это самый лучший вид спорта!


Ванна как средство похудеть. Попробуйте добавлять в воду питьевую соду. Одновременно ограничьте свой пищевой рацион и начните заниматься гимнастикой. Более дешевые методы  борьбы против  ожирения, к сожалению, не имеют успеха.