биоритмы кожиЧеловек — дитя природы. Во всех странах, у всех народов с давних времен изучались ее законы. Древние лекари и знахари собирали травы для своих снадобий в определенный месяц и даже час, считая, что только в этом случае трава способна принести максимальную пользу.
Известный хронобиолог доктор Франц Хальберг из американского университета штата Миннесота утверждает: «У человеческого организма существует свое расписание жизни». Так что есть резон ближе познакомиться с таким расписанием. Однако сразу же оговоримся, что расхождения в циклах у просыпающихся раньше других «жаворонков» или, наоборот, «сов» (полуночников) могут составлять ориентировочно два часа.

С 23 до 4 часов. Самое подходящее время для сна. Отдых в этот промежуток времени подарит прекрасное самочувствие и хороший цвет лица, поскольку как раз в эти часы происходит активное обновление организма. Клетки человека, находящегося в глубоком сне, способны делиться в восемь раз активнее, чем в другое время суток. Происходит интенсивный выброс гормонов роста, а их «противник» — кортизол (гормон стресса) присутствует в крови незначительно.

С 4 часов. Организм активизируется, и пробуждаются процессы, направленные на предотвращение старения кожи. Если после вечернего ухода за кожей на ней сохранился достаточный запас активных веществ, ткани, словно губка, вбирают их для своих биологических потребностей. Особенно хорошо воспринимаются кожей увлажняющие вещества и витамин Е, которые содержатся во многих ночных кремах.

С 5 часов. Кора надпочечников вырабатывает кортизон, и этот гормон направляется в кровь. Таким образом начинается пробуждение организма. Почки снова включаются в активную работу, резко сократившуюся ночью.

С 6 часов. Уровень кортизона достигает своего максимума. В это время процессы регенерации угасают, иными словами, обновление клеток происходит едва-едва. Повышаются кровяное давление и уровень адреналина. В это время очень полезно принять холодный душ, который стимулирует циркуляцию «гормона пробуждения». Мы бодры и готовы к активной деятельности.

С 7 часов. Углеводы преобразуются в энергию, при этом полностью распадаясь с образованием углекислого газа и воды. Все то, что мы съели за завтраком, не превратится в жировую клетчатку. Приятного аппетита!

Утренний уход за кожей должен подготовить ее к нагрузкам предстоящего дня. В это время полезно нанести на кожу препараты, которые предохраняют ее от потери влаги и чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Витаминизированный напиток к завтраку или косметические продукты, содержащие витамины А, С и Е, помогут коже противостоять биологическому старению. Многие женщины со слабым кровообращением страдают от утреннего набухания век и «мешков» под глазами. Причина таких неприятностей в том, что излишек скопившейся в клетках воды не выводится лимфатической системой. 7 часов утра — наиболее удачное время, чтобы привести в порядок веки, воспользовавшись специальными гелями или сыворотками.

С 8 часов. Кровообращение кожи достигает хорошего уровня, с этого времени ее можно подвергать посильным нагрузкам. Если вы запланировали сделать небольшие операции у дерматолога, время с 8 до 12 дня самое удачное для этих процедур.

9—10 часов. Кожа входит в наилучшую форму. Защитные силы организма полностью восстанавливаются. В этот период можно делать подкожные инъекции, поскольку их побочные действия будут минимальными. От занятий спортом с 9 до 10 следует воздержаться, так как в крови имеется большой процент кортизона.

11—12 часов. Это время наиболее активной работы жировых желез, именно поэтому наша кожа начинает блестеть. Полезно слегка подкорректировать макияж. Отмечается активный рост волос и ногтей. Для многих людей это время наивысшей физической и духовной активности.

13—14 часов. В организме начинает снижаться уровень кровяного давления и гормонов. Подступает усталость. Увы, надо смириться с тем, что в это время мы выглядим не столь блистательно, как хотелось бы. Кожа склонна к образованию морщин, и, чтобы снять это напряжение, лучше всего, по возможности, позволить себе 15-минутный сон.

С 15 часов. В этот период лучше оставить кожу в покое, так как в организме наступает спад. Кожа невосприимчива к косметике, в особенности к препаратам с активными биологическими добавками. Зато в это время обостряются вкусовые ощущения.

С 16 часов. Приближается время «второго апогея». Повышается циркуляция крови, насыщенной кислородом. Сердце и легкие работают -активно. Этот период идеален для гимнастических упражнений — эффект от тренировки будет намного выше, чем в послеобеденное время.

С 17 часов. Самое лучшее время для переваривания пищи. Начиная с этой поры и до 21.00 кожа наиболее легко воспринимает активные препараты. Это самый лучший период для посещения косметического салона.

С 18 часов. Снижается восприимчивость организма к болевым ощущениям. Значит, это самое подходящее время для болезненных косметических процедур, например для удаления лишних волос и т. д.

19—20 часов. В это время особенно велика опасность возникновения аллергических реакций.

20—21 часа. Если вам до сих пор не удалось привести себя в порядок, то следует поторопиться — самое время. Снимаем косметику, очищаем лицо от пыли и грязи. Наносим вечерний крем, что особенно важно для дополнительной поддержки процессов регенерации, происходящих в ночное время.

С 23 часов.
Снижение активности капилляров и кровяного давления. Организм наиболее подвержен воспалительным процессам, в это время усиливается риск возникновения кровотечений. Зато нервная система постепенно успокаивается. Одновременно ослабевает обмен веществ, снижается частота сердечных сокращений.

Не забудем: поздний ужин нарушает ночной покой пищеварительного тракта и откладывается в виде балласта в пищеводе, что может привести к нарушению обмена веществ. У некоторых людей после такого ужина утром могут появиться красные пятна на коже.

ПРЯМАЯ РЕЧЬ
Спать хорошо семь-восемь часов при открытых окнах. Вставать рано, работать сурово. Это не повредит никому, потому что это создаст бодрость духа, а дух, в свою очередь, позаботится об участи тела. Не сидеть допоздна. В конце концов, что такого уж ценного в светской жизни, чтобы вы пренебрегли подушкой! Пощадите себя ради самих себя. Щадите свои уши, щадите свои глаза, щадите свои мысли. Лично меня после двенадцати часов вообще ничего не интересует.

Габриель Шанель
КАКОЙ У ВАС ИМИДЖ?
«Интеллектуалка» — женщина, отдающая все время интеллектуальным занятиям. На составление гардероба ей жаль тратить время и деньги, поэтому элементы одежды не сочетаются друг с другом. Характерный костюм: сомнительного фасона брюки, свитер или джемпер нейтральных тонов, явно немодные сапоги. Из аксессуаров интеллектуалка отдает предпочтение очкам в тяжелой оправе.